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十五个有助于戒烟的有趣方法4 P6 X- R1 O) {' a' R4 x& d
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5 R+ }% Q, a I/ s恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。www.feet8.com5 L K; M3 ?. p) a3 T3 L: p2 n
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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- T |) j T" W( J( Z. E# j 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。■桂纤阁-恋足吧社区■) {! ]1 U/ b5 s. C3 i. I
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8 I0 m& B7 [7 l8 H 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。www.feet8.com* L8 z- x- w) J5 O: n
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。www.feet8.com. ~! m" j$ m$ W& G8 H) ]6 M
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9 J5 d) ^4 }" m3 m恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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$ K" o3 o# c3 l2 O4 \ 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园" A/ ]9 g/ u2 r. x
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。www.feet8.com9 [+ O" F# \, E L5 t
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。www.feet8.com0 N6 i. f0 H3 H P8 X1 |! u8 p
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# J6 y/ v0 O# V- Dwww.feet8.com 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性**。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。■桂纤阁-恋足吧社区■1 T& }$ f3 W4 T/ r5 _ ^* ~
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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{% @6 p$ p1 l0 K6 \2 `, s丝袜|美腿|玉足|街拍||高跟鞋 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。■桂纤阁-恋足吧社区■1 x6 p8 j z) b; t8 O# G
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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# s/ Y- q) r: G2 i聚合恋足、丝袜、美足高跟、玉足为主题的健康同好交流平台 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。■桂纤阁-恋足吧社区■9 R" [9 O% S8 ^$ h5 N3 r7 M, n# {
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。丝袜|美腿|玉足|街拍||高跟鞋% Y" E" r4 a6 K" @6 R
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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/ L& W2 {8 b8 q8 _+ r( w/ w0 f恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园7 ?5 d* o( T4 \+ A1 n) ^
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) R( G) ?1 o7 k* d& v: r聚合恋足、丝袜、美足高跟、玉足为主题的健康同好交流平台 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。■桂纤阁-恋足吧社区■3 {- L5 d; p/ E3 r7 j9 u
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7 F0 G& x6 c! \# \ g7 p! e丝袜|美腿|玉足|街拍||高跟鞋 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园5 A" M% w- i+ R- c- F, s: }$ K
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+ z. r: j: a: B1 Q! `+ i! ]- z% Z恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园 Q&A 吸烟者慎食维生素C
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8 D2 A# J6 V& X4 ]6 a5 D! _+ W Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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1 S7 D2 C( G. k* R A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加严重的伤害！研究人员指出，他们观察到的事实是，维生素C和唾液与香烟共同混合在一起后形成了可怕的致癌物，一种强力的氧化剂，会增加人体得癌症的机会，这可能与吸烟者容易患口腔癌也有关。所以，最好的办法就是赶紧戒烟！8 A q/ B2 { Q4 ?% R# _
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